秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
① 早睡早起
進入秋季，順應(yīng)季節(jié)變化，做到早睡早起。早睡可以調(diào)護陽氣，早起可以使肺氣舒展。
②情志
進入秋季，情緒穩(wěn)定舒暢，保持好心情，不要悲傷憂愁，防止損傷肺氣。
③健脾祛濕 滋陰潤燥 少辛多酸
進入秋季，天氣漸涼，適合健脾調(diào)胃以祛濕�？娠嬕恍┥剿�、芡實等粥品。同時多食一些當(dāng)季食材滋陰潤燥 如秋梨 百合 蓮子等。少吃一些辛辣發(fā)散之品，適當(dāng)多食酸味果蔬以助養(yǎng)肺。
④適度運動
進入秋季，秋高氣爽，氣溫舒適，可以進行各種體育鍛煉，體質(zhì)虛弱者宜選擇輕松和緩的項目。
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