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1、洋蔥
想要清理掉血管的有害物質(zhì)，不妨選擇吃洋蔥。洋蔥含有的營養(yǎng)物質(zhì)能降低血脂，對血小板聚集有抑制作用，減輕動脈張力，發(fā)揮抗自由基，抗氧化的作用，血管內(nèi)壁得到保護，才能功能保持正常。

2、深海魚
深海魚推薦想要養(yǎng)護心腦血管的人多吃，深海魚相比其他肉類食物來說清淡，營養(yǎng)價值高，可以獲取人體需要的蛋白質(zhì)，當然，還可以提供不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以降低血清膽固醇，甘油三酯水平，從而讓血液粘稠情況緩解，有預防血栓作用。

3、西紅柿
西紅柿除了獲取豐富維生素C，番茄紅素，還能提供堿性礦物質(zhì)，鉀元素，幫助促進鈉離子排泄，對于血壓高有緩解作用，本身還可以達到消腫，利尿的功效。另外，里面番茄紅素能發(fā)揮抗氧化功效，抑制低密度脂蛋白膽固醇氧化，從而降低冠心病患病風險。

4、蘑菇
想要養(yǎng)護血管可以多吃蘑菇，蘑菇清淡又健康，可以獲取煙酸、多糖物質(zhì)、香菇素，這些物質(zhì)提供有利于膽固醇，甘油三酯指標調(diào)節(jié)，沒有過高血脂讓血液粘稠如粥，正常循環(huán)才可以維持，從而達到保護血管目的。

5、紅棗
許多人想要養(yǎng)護身體會選擇吃紅棗，紅棗用來泡水喝，直接吃或者燉湯都可以，本身具有補氣養(yǎng)血、補血安神、健脾養(yǎng)胃等功效，里面多種維生素還能幫助擴張血管、消除疲勞、增強免疫能力、同時美容養(yǎng)顏。

6、黑木耳
黑木耳是黑色食物，其含有的活性成分木耳多糖可以達到良好抗凝血效果，抗凝血，抗血小板聚集，從而降低血栓患病風險。那些血液較粘稠又肥胖的人，在減肥期間要選擇低熱量的食物，木耳比較推薦，不容易發(fā)胖外可以輔助養(yǎng)護血管。