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1、老母雞湯
雞湯，在我國被認(rèn)為是一種大補(bǔ)湯，魚湯，豬蹄湯，牛肉湯等等也和它屬于一類，這種濃肉湯在擁有營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還含有極其豐富的嘌呤。
根據(jù)相關(guān)研究顯示，肉湯中成分含量最高的其實(shí)是脂肪，其次就是嘌呤。喝得越多，確實(shí)有營養(yǎng)攝入，但是身體的脂肪儲備的肯定會越來越足，最終導(dǎo)致的結(jié)果，就是發(fā)胖，損害腎臟。

2、動物內(nèi)臟
隨著氣溫逐漸升高，到了戶外吃燒烤、喝啤酒的季節(jié)了，尤其是一些成年男性，總喜歡羊腰、海鮮等配啤酒。
高嘌呤食物名單中，除了海鮮，要數(shù)動物內(nèi)臟的嘌呤含量最高了，其中一些牛肝、羊腰子、豬腰子等，每100g嘌呤含量有1000~2000mg。
這類食物適當(dāng)“解饞”吃一些即可，盡量不要經(jīng)常吃，避免嘌呤攝入過高，導(dǎo)致代謝產(chǎn)生的尿酸過多，危害腎臟健康。

3、大豆和菌菇
既然大多數(shù)的肉類中的嘌呤含量都比較高，很多人就愛吃素了，這里就提醒他一下，大豆類（尤其是干的大豆）和菌菇類這兩種素菜，嘌呤都還比較高。
100克大豆嘌呤含量有1950mg，比一些肉類的嘌呤含量還高。

4、啤酒
啤酒中含有大量的嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。生活中要想降尿酸，
除了應(yīng)該盡量忌口或少吃高嘌呤食物。